时间：2025-04-22 13:06:48 来源：云海翻腾仙境如画

简介：     如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期

    如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。

    素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。

    素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

    此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。

上一篇：最新心碎心痛的心情签名大全 极度伤感的心情签名
下一篇：美防长赫格塞思再陷“信号门”事件，五角大楼回应

• ·初一写人作文：记忆深处的细节
• ·很久没有快乐了的签名 没有一点期待的难过签名
• ·神剧情！上海加时胜广东总比分1
• ·本赛季CBA常规赛收官 季后赛4月1日南昌启幕
• ·初一写人作文：记忆深处的细节
• ·中国好声音无冕之王的德式情怀
• ·常用100味中药目录,常用100味中药目录图片
• ·杭州亚运会61个自动气象站全部建成并投入使用
• ·泫雅婚后首发歌 将于4月30日回归歌谣界
• ·喝酒前准备到位，千杯不醉
• ·体重38公斤！旅俄大熊猫“喀秋莎”一周岁啦
• ·伤感颓废的个性签名最新版2016 连怀念都没有证据
• ·赛羊盛会，激情飘移，尚义之战！
• ·Gen Z and young men lead growth in UK church attendance, according to new survey
• ·38分大胜！勇士送太阳7连败 库里25+9+6布克21+4
• ·人教版六年级下册数学期中测试卷汇总（可下载）